投篮姿势图解池边的树(投篮姿势图解画法)

篮球标准投球姿势教学

篮球中最重要的就是投球,而投球的姿势决定着投篮的命中率,一个好的投篮姿势将伴随你的一生。高手一眼就可以从姿势中可以看出一个人的技术,习惯,甚至是性格!

首先大家要注意的是。应该是双手十指触球,掌心不能碰到球。不管是投球,还是运球都要这样。因为十个指头触球可以更好的控制住球,不让球乱跑。

接下来是站姿。双脚叉开,与肩同宽,膝盖弯曲,重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位

球出手前右胳膊肘要成90度弯曲,拖住篮球底部,左手控制篮球出手方向。注意出手时左手不用力,只控制方向。

然后双手持球举过头顶,不宜太靠后。手放在让自己最舒服的地方就好。出手这步是最重要的,就是要使全身协调起来,不能光胳膊使劲,要借助巧劲,当你跳起来的时候有个向上的力,你要用手腕的力量把这个向上的里改变方向成45度斜向上的力.这个时候就体现出十指触球的好处了,如果是整个手掌触球很容易在投出球的时候出现“手滑”的情况。最后将球推出去,手腕压下去点,就有了抛球的意味

刚开始练的时候可能觉得姿势很别扭,投出的球没劲。很正常,每个人都是这样,等你练熟了以后,很自然就是这个标准姿势了。投球姿势一定要养成习惯,如果坏的姿势习惯了就不好改了!投篮是一项需要全身协调用力的动作,身体的每个部位(包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指)都需要被关联并配合起来,保证你的出手更加流畅,标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆,成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。

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